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アボカドはなぜ森のバターと呼ばれているの？
　森のバターと呼ばれている理由はとても簡単で、
濃厚な味わいや、脂肪分が豊富なことからそう呼ばれています。
　つまり植物なのに脂肪分が多いからです。


アボカドの成分一覧

1. ビタミンE
2. ビタミンC
3. ビタミンB6
4. カリウム
5. オレイン酸
6. リノール酸
7. パンテトン酸
8. 飽和脂肪酸
9. リノレン酸

　などなど他にも沢山の美容成分が含まれています。

　この成分は世界的にも評価されていて、
ギネスブックにも登録されているんですよ。
　食材がギネスブックに載るってすごいですね。

ギネスに認められたアボカドの効果とは
　アボカドは上記にも書いた通り脂肪分がとても多い植物です。
　なので食べたら太るんじゃないの？
　と思う方もいるかと思いますが、もちろん
そんなことはありません。

　逆にアボカドの脂肪分は血中コレステロール値を
減らす効果があり、血液をサラサラにする効果があります。
　なので良くお酒を飲む方や、脂っぽいものを食べたあとには
いいかもしれませんね。

　またパックにした時でも、アボカドにはビタミンが
豊富に含まれているので、肌にビタミンをしっかりと
与えることができます。
　他にもミネラルや鉄、葉酸なども含まれているので
ターンオーバーの促進などにも優れているので乾燥肌にも効きますし
とてもおすすめです。

　ちなみにアボカドの一個あたりのカロリーは約200kcalとちょっと
高めですが、毎日食べても太る心配はありませんよ。

材料

• アボカド 一個
• はちみつ
• レモン汁orヨーグルト

　材料は基本的にはアボカドとはちみつ、あとはレモン汁か
ヨーグルトを加えます。

　アボカドに関しては皮が少し黒くて、柔らかい物を
使用してください。
　熟している方が成分も豊富ですし、硬いと肌に
刺激を与えてしまうことがあるためです。


作り方
　では早速作ってみましょう。
　最初にアボカドをマッシュ状になるまでしっかりと潰します。
　そしたら他の材料を混ぜ合わせます。
　完成です！！

　どうです？　約5分くらいで作れちゃいますよ。

　とても効果がいいので興味ある方、ぜひ作ってみてください。

　ぷるぷるな肌が作れますよ！

炭酸パックの材料
　炭酸パックを作るのは材料が少し大変かもしれませんが
一度集めてしまえば何度か作ることができるので、おすすめです。

　材料一覧

• 水(精製水やフローラルウォーター) 小さじ1弱・4ml程度
• 重曹
• キサンタンガム
• クエン酸
• 植物性グリセリン(小さじ1・5ml程度)

　材料は以上になります。


材料の入手方法
　精製水は薬局で買うことができます。
　値段は500mlで100円程度ですので、お手頃です。

　重曹はスーパーの洗剤コーナーだったり、
薬局で販売されています。
　値段は50gで100円程度です。

　キサンタンガムは入手がとても難しいです。
　手作りコスメの専門店なんかには売っていますが、
一般的なドラッグストアとかでは手に入りません。
　そのため、ネットの通販などで購入するのが
いいかもしれません。

　クエン酸はドラッグストアや100円ショップなどで
購入できます。
　しかし、値段によって品質がだいぶ変わるため、
品質が気になるようでしたら、値段も高めの物で
しっかりしたものを使用してください。

　植物性グリセリンもなかなか販売店を見つけることが
難しいです。
　ネットでは結構販売されているようですので、
ぜひみてみてください。

　ちなみに楽天や、amazonだけでもすべて揃えることが
できますよ。

作り方はいたって簡単
　材料を集めるのは若干大変かもしれませんが、
作り方はとても簡単です。

　最初に重曹、キサンタンガム、植物性グリセリンを
入れてよく混ぜます。
　その後水を入れてしっかりと混ぜます。
　水を入れると、混ぜているうちにジェル状に
なってきます。
　ムラがなくなってきたら最初にクエン酸を入れます。
　クエン酸を入れて少し混ぜると泡立ってきます。
　泡立てばもう完成です。


使い方
　使い方は特別な使い方とかもなく普段と同じように
普通のパックとして使用する事ができます。
　使用時間も10分程度です。

　とても効果的なのでおすすめです。
　ぜひ試してみてください。

ヨーグルトに含まれる美容成分
　ヨーグルトと言えば、お腹にとてもよい食品という
イメージが強いですが、美容成分は本当に
含まれているのでしょうか。

　調べてみると沢山の美容成分が入っているようです。

• タンパク質
• ミネラル
• ビタミンA
• ビタミンB2
• 脂質
• AHA
• カルシウム

　これらの成分がバランスよく入っているそうです。


美容効果
　ヨーグルトの成分によって、得られる効果は…

• 毛穴の引き締め
• シミ、ソバカスの除去
• 保湿効果
• 美白効果

　と、これだけ沢山の美容効果があります。
　今まで知らずに食べていたのがもったいないくらいですね。

ヨーグルトを使用する理由
　ヨーグルトの成分をよく見てみると、ほとんど牛乳と
同じ成分です。

　「それなら牛乳でもいいじゃん」って思うかもしれません。
しかし、ヨーグルトを使用するのにはしっかりと理由があります。

　ヨーグルトと牛乳の違いは、発酵させるかさせないかです。

　以前にも説明したことがありますが、食品は
発酵させると、栄養が発行前と比べると数倍にもなります。
　牛乳とヨーグルトを比べてみると、その差は
約4倍ほどです。

　それにパックにするとなると牛乳では、水っぽいので、
肌になじませるのが難しそうですよね…

必要な材料
　必要な材料は…

• 無糖のヨーグルト
• 小麦粉
• ハチミツ(お好みで)

　材料はこれだけです。
　準備はとても簡単ですね。


作り方
　作り方もいたって簡単！
　材料を混ぜるだけです。

　ただ注意しなければいけない事があります。

　それは、最初にパッチテストを行うことです。
　これは絶対に行ってください。
　ヨーグルトには乳酸菌が沢山含まれていて、この乳酸菌が
肌と相性が悪い人がとても多いです。

　なので、パッチテストをして、少しでも赤くなったり
何か感じたら、ヨーグルトを過熱するようにしてください。

　加熱の方法は材料を混ぜた後のものをレンジにいれて
少し温める程度でOK！

　こうすることによって乳酸菌は死滅して、肌は炎症を
起こさないでしょう。


使用方法
　使用方法もとても簡単です。
　作ったヨーグルトを肌に乗せてラップをかぶせるだけです。

　この時に呼吸が出来るようにしっかりと穴を
開けることを忘れずに！

　使用時間は10～15分程度です。
　普通のパックと同じです。
　最後はしっかりと洗い流して終わりです。

　作り置きなんかも出来るのでオススメですよ！
　ぜひ試してみてください。

ハチミツの成分
　ハチミツにはミネラルやアミノ酸など、美容に最適な
成分が大量に含まれています。

　それらの効果によって、乾燥肌や肌荒れを克服し、
アンチエイジング、美肌効果に優れています。

　また、ハチミツには約190種類もの栄養素が含まれています。

　代表的なものを挙げると

• カリウム
• カルシウム
• 鉄
• 銅
• ナトリウム
• マグネシウム
• ビタミン
• アミノ酸

　などなど、いろいろな栄養素が含まれています。

　どれも肌にとてもいい成分なのでとても効果的です。

用意するもの
　ハチミツパックをするのに用意するのは、ハチミツだけでOK！

　他には何もいりません。

　ハチミツは、国産のもの外国産のもの、とありますが
どちらでも構いません。
　出来れば国産のものの方が栄養価が高いので、効果には期待
出来ますが、安い外国産のものでも同等の効果があります。
　まずはハチミツを用意しましょう！


作り方・使い方
　作り方はとくにありません！
　そのまま使います。

　少しベタベタするので、お風呂場で使用します。
　そうでないと家中ベタベタになりますよ(；・∀・)

• 手順1　　　いつもどおりに洗顔をする
• 手順2　　　水気を拭き取る
• 手順3　　　ハチミツを肌に塗る
• 手順4　　　3～5分後くらいに洗い流す

　以上です！
　シートパックを利用した場合は約10分くらいかかりますが、
ハチミツパックの場合は、その半分以下の時間でできるので、
時間がない人にもおすすめです。

　

ハチミツパックについて
　ハチミツパックは、植物性の物を使用した物なので、敏感肌にも
使えるスキンケアですが、中には、ハチミツを肌に塗ると炎症を
起こしてしまう方もいるようです。

　肌に違和感を感じたり、パッチテストをした時に使ってはいけない、
とわかったらすぐに中止するようにしましょう。

そもそも卵白パックって何？
　卵白パックとは名前の通り卵白を使ったパックのことです。

　よく料理をしている時に卵黄(黄身)だけ使用して
卵白(白身)を捨ててしまう…
　なんてことはありませんか？
　これ、とてももったいないと思いますよ。

　というのも卵白には美容成分が豊富に含まれているからです。
　成分は効果の所で説明していきます。

どんな効果があるの？
　卵白は90％が水分でできています。
　そのほとんどがタンパク質でできているんです。
　タンパク質はみなさん御存知の通り3大栄養素の一つ
　実はタンパク質は約20種類のアミノ酸が結合して
できているんですよ。

　他にも保湿成分のアルブミン、抗菌作用のあるリゾチームが
含まれています。

　これらによって、肌に栄養を与えつつ、保湿もでき
古くなった角質のケアができます。

どうやって作るの？
　～材料～ 　卵白(タマゴ一個分) 　以上！

　え？　これだけΣ(ﾟДﾟ)

　はい、卵白パックはこれだけでできてしまいます。

　あとはお好みで、ハチミツ、ローズヒップ
などを入れてもいいですよ。(香りは大切！)

　材料はこれだけなんですけど、実は作るのがとっても
大変なんです。
　この卵白をボウルに入れてホイップ上になるまで
泡立てなければなりません。
　ハンドミキサーがあれば使うことをおすすめします。

　パックはこれだけで完成です。

使用方法
　使用方法は泡立てたものをそのまま肌につけて
10～15分程放置します。
　しばらくすると卵白が乾いてくるので、それくらいが目安です。

　そしたら洗い流して終了です。

　洗い流したらゆで卵のようなつるつるな肌の出来上がりです。

　卵白パックですが、材料はタマゴ一個分の白身で十分と
とてもコスパが良く毎日続けられそうな気がしますが
泡立てるのがとても大変です。
　確かに効果も高く、付加価値がありますが、時間がない人には
あまり向かないかもしれません。
　その辺りは自分の時間との相談ですね…

　私は捨ててしまう白身があったらその時にお皿に入れて
とっておいて後日やるという形です。

　とっさにやりたくなった場合は卵黄が余ってしまい、そういう時は
簡単にフレンチトーストでも作って美容を楽しんでいます。
　ぜひ参考までに。