コスメロディ♪～美容総合情報サイト～

つるつる肌の条件
　そもそもつるつる肌の条件とは何なのか、と少し考えて
みたので簡単にまとめてみました。

• ニキビがない
• シワ、小じわがない
• シミがない
• 毛穴が引き締まっている
• 肌にハリがある

　こんなところでしょうか。
　どれか一つだけだったら簡単かもしれませんが、すべてを
手に入れるのはとても大変そうですね｡

　ではどうしたらいいのでしょうか。

毎日の生活習慣が大切
　肌というのは毎日の生活習慣によって変化していきます。
　つまり毎日の積み重ねが大切なんです。

　今日ヒアルロン酸入りのドリンクを飲んだからって明日肌が
つるつるになるなんてことはありません。
　シートパックを使用した時も同じです。
　一時的にはつるつるになるかもしれませんが、維持する
ことは不可能です。

　特に食事が影響してきますので、食事は粗末に
しないようにしましょう。


食事において大切なこと
　食事において大切なことは…

• 栄養が偏らない
• しっかりと3食食べる
• よく噛む
• ダイエットは禁物

　これらのことがとても大切です。
　特にダイエットなんてものは特にやってはいけません。
　ダイエットをすると、体内の栄養が足りなくなることは
もちろん、肌も油分が足りなくなったりするので、逆に大量に
分泌されたり、紫外線に弱くなったり…
　悪いことばかりです。
　おまけに沢山食べた時に身体に栄養を蓄えようとしてしまう
ので、リバウンドの原因にもなりますよ。

　少し話はそれましたが、とにかく食事は大切です。
　しっかりと食べていれば正常にターンオーバーも行われるので、
時間が経てば綺麗な肌に生まれ変わりますよ。

紫外線が肌に与える影響
　紫外線って毎日のように浴びていて、あまりダメージを
受けている実感がわきません。

　なので、紫外線予防をしない人なんかも結構いるのが現状。

　紫外線というのはとても怖いもので、確実にダメージが
蓄積していっています。

　例えばですが、絶対に露出することがないお尻と、顔を
比べてみてください。

　お尻にはハリがあるのに、顔の方はシワがあるなんて人が
ほとんどだと思います。

　これが紫外線を浴びるか浴びないかの違いです。

　今実感できなくても確実に数年後には違いが現れてきます。

　今何も対策をしていない人は数年後に確実に後悔しますよ！

　日傘を差したり、日焼け止めを塗ったり…
　いろいろな方法があるので、毎日しっかりと紫外線対策を
することをおすすめします。


　以上いろいろ書きましたが、とにかく食事と
紫外線対策が大切です。

　あとは日頃のスキンケアもしっかりとして、
つるつる肌をめざしましょう。